YOGA
¿En que se fundamenta?
Los encuentros se desarrollarán utilizando técnicas de Mindfulneess y de Yogaterapia. Mindfulness o atención plena es una técnica muy utilizada actualmente para afrontar situaciones de la vida diaria que desencadenan estados de stress. Yogaterapia se dirige especialmente a mejorar desequilibrios corporales, actuando como forma de tratamiento y, a la vez, de prevención de dolencias y afecciones. Las clases son una herramienta valiosa para promover el bienestar físico, mental y emocional a través de la práctica adaptada y personalizada.
Objetivo
Recuperar la simplicidad y la paz, por medio de la serenidad lograremos un estado que aporta calma a las células del cuerpo y estabilidad a la mente.
¿Quién puede hacer las clases?
Las clases son para todos, la práctica se adecua a cada alumno utilizando distintos elementos como tacos, sillas, cinturones y almohadones para adaptar las posturas.
BENEFICIOS
Físicos
Fortaleza: Las posturas tonifican cada parte del cuerpo
Flexibilidad: Los estiramientos flexibilizan las articulaciones
Postura: Las asanas trabajan sobre nuestra columna logrando una postura erguida
Energía: Mejora del funcionamiento glandular
Respiración: Los ejercicios mejoran la capacidad respiratoria
Mentales
Concentración: Las posturas profundizan la concentración, la memoria y la atención
Reduce el estrés Reduce niveles de cortisol, hormona que se libera en respuesta al estrés
Mejora el sueño: Aumenta los niveles de serotonina por lo que ayuda a dormir mejor
Estabilidad emocional: La práctica a lo largo del tiempo disminuye la ansiedad
Espirituales
Sabiduría: Desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría
Libertad: La ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria
Integración: La exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía
Calma: Se desarrolla al llevar nuestra conciencia al momento presente (el aquí y ahora)
MODADALIDAD:
PRESENCIAL:
GRUPOS REDUCIDOS (CLASES PERSONALIZADAS)
Día y Horario:
MARTES Y JUEVES 8 AM. HURLINGHAM
Arancel:
$ 48000 (2 veces por semana, 8 Clases de 60 minutos)
$ 42000 (1 vez por semana, 4 Clases de 60 minutos)
VIRTUAL:
Día y Horario: Miércoles 8hs. Argentina
Las clases son Virtuales por zoom y quedan grabadas para que las puedas repetir todas las veces que quieras
Arancel:$ 35000 las 4 Clases de 60 minutos
(clases en vivo + grabación).
Grupo de WhatsApp exclusivo: Para formar parte de la comunidad, conectar con otros practicantes y compartir experiencias y consejos
Facilitador a cargo: Alejandra Soledad Arraez
