YOGATERAPIA
TALLER:
"HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA EL CUIDADO DE LA ESPALDA
El dolor de espalda es una de las primeras causas de consulta al médico, pero podemos prevenirlo. En la mayoría de los casos la aparición del dolor en la espalda no se debe a una causa única, sino que es una combinación de factores que se repiten durante meses o años. Estos dolores suelen empeorar durante la actividad normal o al estar de pie y remiten durante el descanso. Muchas veces aparecen al realizar movimientos incorrectos, girar, mantener posturas inadecuadas o permanecer sentados durante mucho tiempo ante la computadora o la televisión.
Objetivos
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Conocer los factores de riesgo dorsolumbar.
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Realizar ejercicios de autoestiramiento y potenciación muscular para mejorar la postura corporal.
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Incorporar diferentes pautas de higiene postural para ser aplicadas en el desarrollo de las actividades de la vida cotidiana.
Modalidad de la propuesta
Predominantemente práctica e interactiva.
Curso MENSUAL: 4 encuentros de 2 horas de duración.
Dirigido a:
Personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie, que sufren de estrés o realizan alguna actividad física que sobrecargan su cuello, hombros y espalda alta. Se dirige, también, a todas aquellas personas que desean obtener en su vida cotidiana, más bienestar y aumentar su potencial. A todo tipo de profesionales: Terapeutas, profesores de Yoga, músicos, bailarines, profesionales de la salud, de la educación y de la empresa. No es requerimiento tener experiencia previa.
Beneficios Físicos
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Fortaleza: Las posturas tonifican el cuerpo.
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Flexibilidad: Los estiramientos flexibilizan las articulaciones.
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Energía: Mejora del funcionamiento glandular.
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Respiración. Los ejercicios mejoran la capacidad respiratoria.
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Postura: Las asanas trabajan sobre nuestra columna logrando una postura erguida
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Reduce el estrés Reduce niveles de cortisol, hormona que se libera en respuesta al estrés.
Facilitador a cargo: Alejandra Soledad Arraez
