YOGA

¿En que se fundamenta?

La práctica de Yoga es holística por naturaleza, en las clases abarcaremos desde los aspectos físicos de la práctica yóguica (los cuales ayudan a generar una corrección postural mediante la elongación, tonificación y relajación del cuerpo), y también desarrollaremos la unión

cuerpo-mente-espíritu por medio de los asanas, pranayamas y meditación.

Objetivo

Recuperar la simplicidad  y la paz, por medio de la serenidad lograremos un estado que aporta calma a las células del cuerpo y estabilidad a la mente.

¿Quién puede hacer Yoga?

Yoga es para todos, la práctica se adecua a cada alumno utilizando distintos elementos como tacos, sillas, cinturones y almohadones para adaptar las posturas.

BENEFICIOS

Físicos 

Fortaleza: Las posturas tonifican cada parte del cuerpo

Flexibilidad: Los estiramientos flexibilizan las  articulaciones

Postura: Las asanas trabajan sobre nuestra columna logrando una postura erguida

Energía: Mejora del funcionamiento glandular

Respiración: Los ejercicios mejoran la capacidad respiratoria

 

Mentales

Concentración: Las posturas profundizan la concentración, la memoria y la atención

Reduce el estrés Reduce  niveles de cortisol, hormona que se libera en respuesta al estrés

Mejora el sueño: Aumenta los niveles de serotonina por lo que ayuda a dormir mejor

Estabilidad emocional: La práctica a lo largo del tiempo disminuye la ansiedad

Espirituales

Sabiduría: Desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría

Libertad: La ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria

Integración: La exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía

Calma: Se desarrolla al llevar nuestra conciencia al momento presente (el aquí y ahora)

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Alejandra Soledad Arraez 

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