YOGA
¿En que se fundamenta?
La práctica de Yoga es holística por naturaleza, en las clases abarcaremos desde los aspectos físicos de la práctica yóguica (los cuales ayudan a generar una corrección postural mediante la elongación, tonificación y relajación del cuerpo), y también desarrollaremos la unión
cuerpo-mente-espíritu por medio de los asanas, pranayamas y meditación.
Objetivo
Recuperar la simplicidad y la paz, por medio de la serenidad lograremos un estado que aporta calma a las células del cuerpo y estabilidad a la mente.
¿Quién puede hacer Yoga?
Yoga es para todos, la práctica se adecua a cada alumno utilizando distintos elementos como tacos, sillas, cinturones y almohadones para adaptar las posturas.
BENEFICIOS
Físicos
Fortaleza: Las posturas tonifican cada parte del cuerpo
Flexibilidad: Los estiramientos flexibilizan las articulaciones
Postura: Las asanas trabajan sobre nuestra columna logrando una postura erguida
Energía: Mejora del funcionamiento glandular
Respiración: Los ejercicios mejoran la capacidad respiratoria
Mentales
Concentración: Las posturas profundizan la concentración, la memoria y la atención
Reduce el estrés Reduce niveles de cortisol, hormona que se libera en respuesta al estrés
Mejora el sueño: Aumenta los niveles de serotonina por lo que ayuda a dormir mejor
Estabilidad emocional: La práctica a lo largo del tiempo disminuye la ansiedad
Espirituales
Sabiduría: Desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría
Libertad: La ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria
Integración: La exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía
Calma: Se desarrolla al llevar nuestra conciencia al momento presente (el aquí y ahora)