MINDFULNESS
TALLER:
"PRÁCTICA PARA SANAR Y REINVENTAR TU VIDA"
Tiempos agitados, hacemos más de lo que podemos, presiones, sentir que no podemos con todo. El tiempo como un recurso escaso que se nos escurre de las manos. Todo esto puede ocasionarnos un estado de ansiedad que si se vuelve crónico, puede ocasionar stress, y traer aparejado la aparición de enfermedades asociadas.
¿En que se fundamenta?
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El Mindfulness o atención plena es una técnica muy utilizada actualmente para afrontar situaciones de la vida diaria que desencadenan estados de stress.
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Es una gran herramienta para recobrar el equilibrio psicofísico perdido.
Objetivos del presente taller
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Conocer el concepto Mindfulness.
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Familiarizarse con la prácticas a fin de tomar conciencia de agentes estresores.
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Identificar los principales efectos fisiológicos de Mindflness para el manejo del estrés y ansiedad.
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Adquirir recursos para desarrollar la empatía y la compasión hacia los demás, desde la propia vivencia de la autocompasión.
Modalidad de la propuesta
Predominantemente práctica e interactiva, con distintas dinámicas grupales que brindarán nociones y práctica de Mindfulness.
Programa Mensual: 3 encuentros de 2 horas de duración cada una.
Dirigido a
Todo aquel interesado en la temática, no se requiere experiencia previa.
Temas a desarrollar
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¿Qué es el Mindfulness?.
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Ansiedad y Stress.
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Los beneficios de Mindfulness.
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Principales técnicas de Mindfulness.
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Nociones prácticas de utilización del Mindfulness.
Facilitadores a cargo: Alejandra Soledad Arraez y Graciela Valdez
